{"id":104,"date":"2019-10-01T09:39:18","date_gmt":"2019-10-01T02:39:18","guid":{"rendered":"http:\/\/budirahayu.ip-dynamic.com:81\/slki\/?p=104"},"modified":"2026-08-25T07:16:19","modified_gmt":"2026-08-25T00:16:19","slug":"l-03027-perilaku-menurunkan-berat-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/l-03027-perilaku-menurunkan-berat-badan\/","title":{"rendered":"L.03027-Perilaku Menurunkan Berat Badan"},"content":{"rendered":"<h2>L.03027 \u2014 Perilaku Menurunkan Berat Badan<\/h2>\n<h3>Definisi<\/h3>\n<p>Tindakan-tindakan yang dilakukan untuk mengurangi berat badan.<\/p>\n<p><em>\ud83d\udcd6 Menurunkan berat badan dilakukan oleh orang yang memiliki berat badan berlebih (overweight) atau obesitas. Tujuannya mencapai berat badan sehat melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik, bukan diet ekstrem.<\/em><\/p>\n<h3>Ekspektasi<\/h3>\n<p>Meningkat<\/p>\n<h3>Kriteria Hasil<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Menentukan target berat badan dalam rentang normal<\/strong> \u2014 Menetapkan berat badan ideal berdasarkan IMT<\/li>\n<li><strong>Memiliki komitmen pada rencana makan yang sehat<\/strong> \u2014 Konsisten mengikuti pola makan yang sudah dirancang<\/li>\n<li><strong>Mengurangi porsi makan secara bertahap<\/strong> \u2014 Tidak drastis agar tubuh terbiasa<\/li>\n<li><strong>Meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap<\/strong> \u2014 Olahraga teratur minimal 150 menit\/minggu<\/li>\n<li><strong>Memantau asupan kalori harian<\/strong> \u2014 Mencatat makanan yang dikonsumsi<\/li>\n<li><strong>Memantau berat badan secara teratur<\/strong> \u2014 Menimbang seminggu sekali pada waktu yang sama<\/li>\n<li><strong>Mengidentifikasi pemicu makan berlebihan<\/strong> \u2014 Menyadari faktor emosional atau situasi yang membuat makan berlebih<\/li>\n<li><strong>Mendapatkan dukungan dari keluarga\/teman<\/strong> \u2014 Memiliki sistem pendukung selama proses penurunan berat badan<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Sumber: Standar Luaran Keperawatan Indonesia (SLKI)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L.03027 \u2014 Perilaku Menurunkan Berat Badan Definisi Tindakan-tindakan yang dilakukan untuk mengurangi berat badan. \ud83d\udcd6 Menurunkan berat badan dilakukan oleh orang yang memiliki berat badan berlebih (overweight) atau obesitas. Tujuannya mencapai berat badan sehat melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik, bukan diet ekstrem. Ekspektasi Meningkat Kriteria Hasil Menentukan target berat badan dalam rentang normal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,16],"tags":[],"class_list":["post-104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fisiologis","category-nutrisi-dan-cairan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1091,"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions\/1091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/slki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}