{"id":160,"date":"2022-04-12T18:43:43","date_gmt":"2022-04-12T11:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/?p=160"},"modified":"2026-08-25T10:34:12","modified_gmt":"2026-08-25T03:34:12","slug":"1-054174-dukungan-tidur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/1-054174-dukungan-tidur\/","title":{"rendered":"1-054174 Dukungan Tidur"},"content":{"rendered":"<div style=\"background: linear-gradient(135deg, #1a73e8, #0d47a1); color: #ffffff; padding: 16px 24px; border-radius: 10px; margin-bottom: 28px;\">\n<h2 style=\"color: #ffffff; margin: 0; font-size: 22px; letter-spacing: 0.5px;\">Dukungan Tidur<\/h2>\n<\/div>\n<div style=\"background: #fff3e0; border: 1px solid #ffb74d; border-radius: 10px; padding: 16px 20px; margin-bottom: 24px;\">\n<h4 style=\"margin: 0 0 10px 0; color: #e65100; font-size: 15px;\">Istilah Kesehatan<\/h4>\n<ul style=\"margin: 0; padding-left: 20px; font-size: 13px; color: #5d4037; line-height: 1.7;\">\n<li><strong>Terapi<\/strong> &mdash; Pengobatan atau perawatan untuk menyembuhkan penyakit<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"color: #333333; line-height: 1.8; font-size: 15px;\">\n<p><strong>Dukungan Tidur (1.05174)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Definisi:<\/strong><\/p>\n<p>Memfasilitasi siklus tidur dan terjaga yang teratur.<\/p>\n<p><strong>Tindakan:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Observasi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Identifikasi pola aktivitas dan tidur<\/li>\n<li>Identifikasi faktor pengganggu tidur (fisik dan atau psikologis)<\/li>\n<li>Identifikasi makanan dan minuman yang mengganggu tidur (mis. kopi, teh, alkohol, makan mendekati waktu tidur, minum banyak air sebelum tidur)<\/li>\n<li>Identifikasi obat tidur yang dikonsumsi<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Terapeutik:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Modifikasi lingkungan (mis. pencahayaan, kebisingan, suhu, matras, dan tempat tidur)<\/li>\n<li>Batasi waktu tidur siang, <em>jika perlu<\/em><\/li>\n<li>Fasilitasi menghilangkan stres sebelum tidur<\/li>\n<li>Tetapkan jadwal tidur rutin<\/li>\n<li>Lakukan prosedur untuk meningkatkan kenyamanan (mis. pijat, pengaturan posisi, terapi akupresur)<\/li>\n<li>Sesuaikan jadwal pemberian obat dan\/atau tindakan untuk menunjang siklus tidur-terjaga<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Edukasi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Jelaskan pentingnya tidur cukup selama sakit<\/li>\n<li>Anjurkan menepati kebiasaan waktu tidur<\/li>\n<li>Anjurkan menghindari makanan\/minuman yang mengganggu tidur<\/li>\n<li>Anjurkan penggunaan obat tidur yang tidak mengandung suplesor terhadap tidur REM<\/li>\n<li>Ajarkan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap gangguan pola tidur (mis. psikologis, gaya hidup, sering berubah <em>shift<\/em> bekerja)<\/li>\n<li>Ajarkan relaksasi otot autogenik atau cara nonfarmakologi lainnya<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6 size-full\" src=\"\/siki\/data\/48-1-054174a.jpg\" alt=\" width=\" height=\"1170\" \/><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dukungan Tidur Istilah Kesehatan Terapi &mdash; Pengobatan atau perawatan untuk menyembuhkan penyakit Dukungan Tidur (1.05174) Definisi: Memfasilitasi siklus tidur dan terjaga yang teratur. Tindakan: Observasi: Identifikasi pola aktivitas dan tidur Identifikasi faktor pengganggu tidur (fisik dan atau psikologis) Identifikasi makanan dan minuman yang mengganggu tidur (mis. kopi, teh, alkohol, makan mendekati waktu tidur, minum banyak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-160","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-intervensi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1761,"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions\/1761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/snars.web.id\/siki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}